中國時報【曹明正╱高雄報導】高市府運動發展局與高雄科技大學首次合辦「銀髮族體適能運動推廣大使研習」,9、10日兩天舉行,獲得社區長照機構、發展協會與關懷據點志工等300餘人參與,現場有體適能概論、課程設計、伸展運動等,鼓勵長輩正確地動起來。運發局代理局長周明鎮指出,台灣逐漸走向高齡化社會,據統計,截至今年1月底,高雄市65歲以上人口占15.08%,已超過41萬人,也就是說,每7人當中就有1位是長者,未來市民要如何活的健康、運動的更安全,顯得很重要。為促進銀髮族身心健康,運發局從去年起在高雄體育季新增相關活動,今年的「銀髮族體適能運動推廣大使研習」,邀請高科大、文藻外語大學及樹德科大等教師,協助講授各種相關課程。內容包括「銀髮族體適能課程設計原則與注意事項」、「團體運動基本動作」、「暖身與主運動編排要素與動作組合練習」、「肌力訓練與伸展運動指導實務」等,從暖身、有氧、伸展運動及肌力訓練等,鼓勵銀髮族培養良好運動習慣。研習原本計畫招收250人,結果逾700人報名,最後從長照機構、發展協會與關懷據點志工等,篩選出300餘人參加。高科大副教授呂明秀提醒,高齡者常伴隨多樣慢性疾病,透過運動推廣大使,能指導他們對運動的正確認知。


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